dellellis gianna님의 저널, 2016년 09월 5일

2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.2 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg.    남은양: 1.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
1242 kcal 지방: 46.79g | 단백질: 80.74g | 탄수화물: 130.81g.   아침 식사: Latte di Soia, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia. 점심 식사: Melone, Salame, Land Formaggio Fresco Light, Pane Integrale, Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Ciambellone, Pesca, Patata Bollita, Almaverde Bio Tofu Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Pesce al Forno o alla Griglia. 간식/기타: in's Sesam, Burro di Arachidi Cremoso (Ridotto Contenuto di Grassi), Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Cocomero, Cocomero. 더보기
1796 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간   30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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