2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
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1519 kcal
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지방: 21.84g | 단백질: 186.12g | 탄수화물: 145.01g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Tera's Whey Goat Protein Bourbon Vanilla, Raspberries, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Barenaked Rice, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Cauli Rice Original, Morrisons Iceberg Lettuce, Tuna. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: DS Rice Cakes, Cadbury Highlights Fudge, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4221 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 25 분, 요리 - 25 분, 런닝머신 - 30 분, 출근 - 4 시간, 헬스 - 1 시간 42 분, 휴식 - 7 시간 58 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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