2016년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 3일:
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2114 kcal
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지방: 96.58g | 단백질: 231.68g | 탄수화물: 65.00g.
아침 식사: Hanover Frozen Mixed Vegetables, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pork (Lean Only Eaten), All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Fresh Selections Baby Spring Mix, Steak (Lean Only Eaten), Pork Spareribs, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Pork Loin (Whole, Lean Only), Skinless Chicken Breast, Primo Taglio Black Forest Ham, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread. 간식/기타: Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Primo Taglio Black Forest Ham, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread. 더보기
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3541 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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