2016년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 2일:
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749 kcal
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지방: 36.89g | 단백질: 35.53g | 탄수화물: 86.38g.
아침 식사: Nature Valley Simple Nut Bar - Almond, Cashew & Sea Salt, Nonfat Dry Milk, Coffee. 점심 식사: Market Basket Wheat Sub Roll, Red Onions, Lettuce, Subway Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Healthy Choice Zesty Gumbo Soup, Green Giant Hass Avocado. 간식/기타: Hunt's Sugar Free Caramel Pudding Snack Pack, Watermelon. 더보기
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2542 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 정원 일 (원예) - 20 분, TV 시청 - 10 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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