2016년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 2일:
|
1277 kcal
|
지방: 38.12g | 단백질: 120.66g | 탄수화물: 123.99g.
아침 식사: GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Arla Laktoositon Raejuusto. 점심 식사: Arla Laktoositon Raejuusto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kookoksinen lanttuporkkanakeitto. 저녁 식사: Valio Emmental Juustoraaste, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Lapin Rieska Ruis. 간식/기타: Arla Laktoositon Raejuusto, Kookoksinen lanttuporkkanakeitto, Ed Lemon Light, Monster Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|