2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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915 kcal
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지방: 45.37g | 단백질: 30.26g | 탄수화물: 113.64g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Spinach. 간식/기타: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Almonds, Tim Hortons Double Double (Medium), Pineapple, Peanut Butter, Cantaloupe Melons. 더보기
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2822 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 운전 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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