2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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1932 kcal
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지방: 68.00g | 단백질: 203.74g | 탄수화물: 119.60g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Pork Loin (Tenderloin). 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Broccoli (Chopped, Frozen). 저녁 식사: Fit & Active Four Cheese Mexican Blend Shredded Cheese, Pork Loin (Tenderloin), Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Primo Taglio Black Forest Ham, CiCi's Pizza 12" Spinach Alfredo Buffet Pizza, CiCi's Pizza 12" Pepperoni Buffet Pizza. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil, HEB Round Tortilla Chips, Fit & Active Four Cheese Mexican Blend Shredded Cheese, Steak (Lean Only Eaten). 더보기
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3485 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 4 시간 20 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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