2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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1598 kcal
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지방: 73.70g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 154.01g.
아침 식사: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (6 oz), Bananas, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Egg, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Ready Pac Bistro Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Stewed Tomatoes, Corn, White Rice. 간식/기타: Orville Redenbacher's Kettle Korn (Bag), Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese. 더보기
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2507 kcal
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운동:
14001 steps - 1 분, CH practice - 44 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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