2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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1096 kcal
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지방: 30.95g | 단백질: 81.79g | 탄수화물: 112.73g.
아침 식사: herb glazed turkey slices, Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Greenfield Nat'l meat Co applewood smoked uncured bacon, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Minute Maid Light Orange Juice, Bell Peppers. 점심 식사: Wawa Apple Slices, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Del Monte Citrus Salad Red & White Grapefruit Orange Sections in Light Syrup. 저녁 식사: Knorr Pasta Sides - Alfredo, Green Peas. 간식/기타: Archer Farms Raw Mixed Nuts. 더보기
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2564 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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