|
jetzt reichts! Hab grad gesehen, dass ich im Monatsüberblick in den letzten 2 Monaten zugenommen habe!!! Nicht viel, aber ich will ja abnehmen... Also jetzt frisch voran! Heute Hochzeitstag mit schick essen gehen. Das macht mir keine Sorgen, weil gute Küche in Hamburg selten richtig deftig ist und kein Nachschlag vorgesehen ist ;-) ... Mein Ziel hab ich wohl nach dem ersten Trend aus den Augen verloren. auch wegen der Muskelverletzung. Aber jetzt gehts wieder weiter, Yes!!! und Dir, liebes Näschen, ein schönes Dienstjubiläum!
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
|
3051 kcal
|
지방: 63.59g | 단백질: 105.07g | 탄수화물: 367.07g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel. 점심 식사: Apfel, Banane, Aldi Schweinebraten Traditionell, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. 저녁 식사: Mischkornbrot, Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Kuchen Party Berliner, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Edeka Tatar, Aperol Spritz, Weißwein, Roter Tafelwein. 더보기
|
|
2712 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간 52 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|