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direkt nach dem Aufstehen. vor der Toilette und vor dem Fruhstück
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115.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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4551 kcal
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지방: 138.69g | 단백질: 254.29g | 탄수화물: 568.24g.
아침 식사: Hartgekochtes Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. 저녁 식사: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Landjunker Puten-Ministeaks, Le Gusto Parboiled Reis, Milfina Schmand, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete). 간식/기타: Viva Vital Walnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Pfirsiche, Tomaten, Äpfel. 더보기
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4519 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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