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Oi galerinha. Como é difícil controlar a alimentação não é mesmo?A minha etapa é aquela que mesmo comendo saudável o peso estaciona e não há milagre que o faça baixar. Eu não tenho paciência para fazer a dieta cíclica, que para mim funciona, porque pesar a comida a todo o instante não é nada prático...Quanto mais o dia chega ao fim, mais a fome aumenta. Usei franol por um tempo, e é ótimo, mas eu viro uma monstra em casa, tamanha agressividade. Se eu faço uma lowcarb da vida, tenho que comer mais gordura, então eu emagreço mas a definição e músculos vão embora, fico molenga. A dieta Metabólica não funciona para mim, cortar calorias para 700 tb não. Estou pensando em uma nova metodologia, só não sei qual rsrsrrs.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
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924 kcal
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지방: 34.07g | 단백질: 97.42g | 탄수화물: 58.21g.
아침 식사: Morangos, Ovo, Clara de Ovo, Leite Integral, Queijo Minas. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mini-Abobrinha Italiana, Bife de Fígado. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Leite Integral, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Prata. 더보기
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1853 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 20 분, 가사 - 40 분, 트램펄린 경기 - 50 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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