|
Bulk dönemi çok temiz beslenerek kilo alım dönemidir. Börek çörek yiyerek olmaz !
|
84.3 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
|
2112 kcal
|
지방: 66.36g | 단백질: 145.72g | 탄수화물: 235.71g.
아침 식사: Uno Sandviç Ekmeği, Yumurta Sarısı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler. 점심 식사: Islak Kek. 저녁 식사: Migros Light Ton Balığı, Ala Çiftçi Beluga Mercimek, Çiftçi Amaranth. 간식/기타: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Etsiz Domates Soslu Makarna. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|