2016년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
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1284 kcal
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지방: 52.55g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 120.02g.
아침 식사: Dia Manteiga Light, Aldi Pão Forma Integral, Adoçantes, Dia Leite Magro, Dia Mistura com Café. 점심 식사: Vinagre, Azeite, Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Tomates, Legumes Cozidos, Ovo Estrelado, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Bola de Carne, Vinagre, Azeite, Galbani Mozzarella, Campofrío Fiambre de Peru, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Vermelhos, Amoras. 더보기
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2247 kcal
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운동:
Cardio Fitness - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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