2016년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
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1983 kcal
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지방: 106.12g | 단백질: 142.18g | 탄수화물: 121.45g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Здравник Цикорий Растворимый, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: ARO Миндаль Сушеный, Fine Food Мёд Акациевый, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Вкуснотеево Творог 9%. 저녁 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Свинина Отварная, Помидоры. 간식/기타: Нектарин, Яблоки, ARO Миндаль Сушеный. 더보기
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2022 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 읽기 - 3 시간, 샤워 - 30 분, 모유 수유 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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