2016년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
|
480 kcal
|
지방: 8.18g | 단백질: 19.73g | 탄수화물: 87.05g.
아침 식사: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Капучино (Обезжиренное). 점심 식사: Куриные Котлеты на Пару, Свеклы. 저녁 식사: Щи. 간식/기타: Канталупе Дыни, Арбуз, Виноград, Арбуз, Дыня. 더보기
|
|
1600 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 다림질 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|