2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1026 kcal
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지방: 29.63g | 단백질: 35.72g | 탄수화물: 176.77g.
아침 식사: Publix Red Seedless Grapes, Red Delicious Apples, Unsweetened Frozen Strawberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Spinach, Great Value Frozen Mango Chunks, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Apples, Spinach, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Bob's Red Mill Flax Seed, Boiled Egg. 저녁 식사: Bob's Red Mill Flax Seed, Dole Frozen Strawberries, Red Delicious Apples, Dole Bananas, Kale. 간식/기타: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
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2987 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 요가 - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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