2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1461 kcal
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지방: 87.37g | 단백질: 107.43g | 탄수화물: 57.20g.
아침 식사: GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Arla Laktoositon Raejuusto, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. 점심 식사: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pirkka Mozzarellapallot 17%, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 저녁 식사: X-Tra Makrillia Tomaattikastikkeessa, Findus Wok Hot Bangkok, Rainbow Vuohenvalkohomejuusto. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Red Bull Red Bull Sugarfree. 더보기
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2277 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, WorldJumpingBasica - 1 시간, 국민체조 - 35 분, 런닝머신 - 5 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 24.5 kg 감소하기
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