2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1532 kcal
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지방: 78.96g | 단백질: 113.14g | 탄수화물: 77.62g.
아침 식사: DM Bio Soja Drink Natur, Goldland Blütenhonig, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Kölln Schmelzflocken, Linessa Light Salami 1A, Tomaten, Pema Eiweißbrot, REWE Avocado. 점심 식사: Ja! Geriebener Gouda Leicht, Aldi Parmigiano Reggiano, Ei, Ja! Saure Sahne, Real Quality Gemüsekorb Gourmet. 저녁 식사: kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, agaven, xucker, milch, ei, Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeño, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss, Bio-Verde Hummus-Tahini, Karotten, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Linessa Schinken Wiener. 더보기
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1741 kcal
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운동:
split triceps, Top 5 Dumbbell Tricep Exercises - 1 시간, 500 crunches teil 5 - 14 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 56 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 12 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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