2016년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 28일:
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2737 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 170.75g | 탄수화물: 401.31g.
아침 식사: Tomatoes, Hovis Fluffy Crumpets, Mattessons Turkey Rashers. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Flava-It Sweet Chilli Marinade, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous, Morrisons Iceberg Lettuce, Tilda Lime and Coriander Rice. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: DS Rice Cakes, Snack a Jacks Cheese, McVitie's Jaffa Cakes, Cadbury Highlights Caramel, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4713 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 30 분, 출근 - 7 시간, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 25 분, 로잉 - 25 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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