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Segeln war gestern ein Traum! Eben tempodauerlauf, zum Ersatz für das verkorkste 10km Rennen... Ging super, 13km, pace 4:41, Puls 171, am Ende 184...perfekt...
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 26일:
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3048 kcal
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지방: 116.69g | 단백질: 110.35g | 탄수화물: 314.41g.
아침 식사: Crêpe mit Fruchtfüllung, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Sodexo Kichererbsen mit Basmatireis, Buttella Sonnenblumen Öl, Deluxe US Rib-Eye-Steak, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 저녁 식사: M&M's Crispy, Frischeria Nudelauflauf Pizzeria, Block House Salat Dressing Caesar, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Roter Tafelwein, Gummibärchen. 더보기
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3778 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간 20 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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