|
kylläpä heittelee.... laskin vuorokautisen kalorin tarpeen laskurini.fi ohjelmalla. ja sai tulokseksi 2833 kcal. fatsecretin mukaan tarvin 2200 kcal. kumpaa on uskominen. vaikka mulla tekee tiukkaa saada täyttymään tuo 2200:kin.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 25일:
|
1388 kcal
|
지방: 29.17g | 단백질: 132.60g | 탄수화물: 151.08g.
점심 식사: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arkijuusto, Arla Ingman Rasvaton Piimä. 저녁 식사: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). 간식/기타: Sportyfeel Proteiinipatukka, Tuore Appelsiinimehu, Valio Maustamaton Raejuusto, K-Menu Tonnikalapalat Vedessä, Tomaatit, Sportyfeel Proteiinipatukka. 더보기
|
|
2824 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
|
|