2016년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 25일:
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2132 kcal
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지방: 49.98g | 단백질: 185.36g | 탄수화물: 248.79g.
아침 식사: Black Eyed Beans, Apples, Fish, Brown Rice. 점심 식사: Grilled Chicken Salad. 저녁 식사: Banana, Pineapple, Smooth Peanut Butter, Grapefruit, Oats, Egg White. 간식/기타: Apples, Tuna in Water (Canned), Boiled Sweetpotato (with Peel). 더보기
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3409 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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