2016년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 25일:
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1580 kcal
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지방: 49.90g | 단백질: 59.38g | 탄수화물: 217.90g.
아침 식사: Milch 1,5%, Trockenfrüchte Mischung, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Havita Gurken Salat, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Schupfnudeln. 저녁 식사: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Chicken Döner. 간식/기타: Mars Celebrations (9.1g), Mars Celebrations (9.1g), Alnatura Zartbitterschokolade. 더보기
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4120 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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