2009년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 28일:
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1067 kcal
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지방: 25.50g | 단백질: 24.12g | 탄수화물: 199.90g.
아침 식사: steel cut oats, pomegranate juice, blueberries, coffee, mocha mix, splenda, apple, strawberries, frozen, almonds, flax seeds. 저녁 식사: dave's killer bread, nayonaise, red leaf lettuce, tomato. 더보기
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2562 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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