2016년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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1791 kcal
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지방: 53.69g | 단백질: 62.75g | 탄수화물: 263.99g.
아침 식사: Café Colado, Leche, Agua de Panela, Luker Chocolate en Polvo, Montefrío Chorizo Santarrosano, Arepa, Zumo de Limón. 점심 식사: Arepa, Malta, Montefrío Chorizo Santarrosano, Arroz Blanco. 저녁 식사: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Leche Entera, Queso Natural, Arepa, Papa Cocida, Arepa, Pollo (Apanado y Frito). 간식/기타: Masmelos. 더보기
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3090 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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