2016년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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796 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 53.61g | 탄수화물: 53.11g.
아침 식사: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Market Pantry Whey Protein Powder - Chocolate (36g), Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Planters Tropical Fruit & Nut Trail Mix, Burger King Chicken Nuggets (4). 저녁 식사: Wheat Crackers, Thousand Island Dressing, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Fresh Express Spring Mix, Steamed or Boiled Shrimp, Boiled Egg, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 더보기
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3106 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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