2009년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 28일:
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949 kcal
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지방: 26.64g | 단백질: 79.09g | 탄수화물: 98.53g.
아침 식사: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Extra Lean Turkey Bacon, Diced Tomatoes, Romaine Lettuce. 저녁 식사: Fat Free Sour Cream, Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Turkey and Beef Chili. 간식/기타: Diet Cherry Pepsi, String Cheese with 2% Milk. 더보기
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2737 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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