2016년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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1454 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 69.08g | 탄수화물: 190.44g.
아침 식사: Dia Manteiga Light, Aldi Pão Forma Integral, Adoçantes, Dia Leite Magro, Dia Mistura com Café. 점심 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Arroz Doce, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada. 저녁 식사: Vinagre, Azeite, Pingo Doce Queijo Flamengo, President Queijinhos, Continente Miolo de Camarão, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Bagas Goji, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Peras, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado. 더보기
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2371 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, Cardio Fitness - 1 시간 27 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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