2016년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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2803 kcal
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지방: 60.58g | 단백질: 181.66g | 탄수화물: 391.83g.
아침 식사: Melon, Raw Health Black Chia Seeds, Oomf! Skinny Oats Original, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons NuMe Fat Free Natural Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Morrisons Spiralised Courgette, Sainsbury's Rigatoni, Old El Paso Steak Carne Asada, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Mushrooms, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Kale. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: DS Rice Cakes, Sweet Spreads Coconutter White Chocolate. 더보기
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4247 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 쇼핑 - 25 분, 앉아있기 - 3 시간, 출근 - 5 시간, 런닝머신 - 30 분, 헬스 - 1 시간 29 분, 휴식 - 6 시간 41 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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