2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:
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1005 kcal
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지방: 42.74g | 단백질: 61.52g | 탄수화물: 110.91g.
아침 식사: Дыня, Кофе с Сахаром, Яичный Белок, Помидоры. 점심 식사: Кофе (Растворимое), Болгарский Перец, Рис Вареный, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира). 저녁 식사: Кофе с Сахаром, Мёд, Наша Ферма Творог 9-12%. 간식/기타: Грецкие Орехи, Дыня, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. 더보기
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2040 kcal
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운동:
요리 - 4 시간, 샤워 - 20 분, Легкий бег - 35 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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