siyah44님의 저널, 2016년 08월 20일

Çok fazla karbohidratlı ve yağlı yiyecek tüketiyorsunuz gördüğüm kadarıyla.kızartmayı ve hamur işi yiyecekleri yememeniz lazım.pes etmeyin 

Evet yiyorum yaa eskiden kilolu degildim her istedigimi yiyodum o alişkanligimdan kurtulamiyorum 

Sağlıklı şeyler yemeye dikkat et ve sporu artır ;)  

Bak bende az spor yapiyorum ve az kilo veriyorum.ben vakit bulamiyorum.ben sabahdan aksama kadar findik topluyorum o yuzden sporu az yapiyorum.pes etme 

Artik napacagimi bilmiyorum kaç kere diyetsyene gittim diyet degil beslenme düzeni veriyolar benim yedigimin 5 kati şeyler var daha fazla kilo aldim pirinc makarna herşey var 

Artık diyetisyenlerde kilolu 😂 

Agile valla dogru soyledin 

Aynen öyle 4 kere gittim ben bana hic biri fadayali gelmedi herkes ayda3-4kilo veriyomus ben gittigimde 2 kilo almiş oluyodum :'(:'( 

😱Kız anam diyetisyende bitmiyor iş ben şu boğazımı tutamıyorum dondurmalar pastalar onlar bunlar turkish kovboylar😂😂 

Ahaha aynen bende öyleyim 75 kilo falandim ye ye yee nolacak ne fizik kaldi ne güzellik bayaa şisko bi kiz oldum ciktim 2 yil içinde :'(:'(:'(:-D 

Kız ben dansa başladığımdan beri kilolar bir bir gidiyor birde üstüne ip atlıyorum😎 

Bende yapiyim diyorum bi spora basliyorum 3gun yapiyorum sonra hemen pes ediyorum azimli olamiyorum bikiyorum hemen 

Zayıflamak istiyorsak pes etmememiz gerek😁 

Aynen öyle:'(:-(:-( 

önce hayatının odak noktasına kiloyu diyeti vs koyma...sağlıklı ve yeterli beslenmeyi alışkanlık haline getir arada bi eski alışkanlıkları bilinçaltı isteyecek çok istedğin bişi olursa düşün gerçekten ihtyacın old düşünüyorsan ye arada bi ve pişmanlık duyma ve bu şekilde beslenme düzenin oturacak kendine zaman ver bu başlanacak bozulacak bişi olmamalı ve yanında hareket etmekten mutlu olduğun şeyleri yap zor ve sıkıcı olanı yapma ki vazgeçmek yerine inadına hareketi artır... kilo vermek için değil sadece mutlu olmak sağlıklı olmak kendini iyi hissetmek için bunları yap kafanı takma kilolar da gidecek zamanla... göreceksin...istemeyerek yaptığın birşey varsa önce onları düşün ve değiştir. yaptığımız büyük yanlış çabalayıp kendimizi kasıp sonuç görememek ve pes etmek... mutlu olduğun sporu yap... yediklerini tadarak koklayarak severek ye... ve biraz sabır... 

Önerilerin için sagol baya gaza geldim gerçekten hepsini deniyecegim :-):-) 

Hadi bakalim zor degil sadece zaman sabir aliskanlik  

:-):-) 

Bende de aynı sorun vardı boğazımi tutamiyordum, hamur isine noktayıkoyamiyordum. Şimdiyse bir takım sağlık sorunlarim çıktıve abur cuburu geçtim makarna pilavı dahi kesmek zorunda kaldım. Şu an hayatimda baklagil sebze meyve süt ve süt ürünleri var. Belki biraz çerez. Zaten sağlıklı beslenme denen şey bu tur yiyeceklerden geçiyor. Sana tavsiyem yediğin abur cuburlar, hamurlar, tatlılar sana sağlığını kaybettirmden kontrolüeline alman. Çok sağlıklıdinc bir hayat bizi bekliyor bence daha fazla geç kalma 

Haklisin vallahi çok istiyorum eski halim gibi olmak boyum uzun zayiflayinca harika oluyo fizigim tutacam artik kendimi yeter :-)