2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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1508 kcal
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지방: 40.31g | 단백질: 58.49g | 탄수화물: 211.41g.
아침 식사: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Banana Cream Pie, 1% Fat Milk, General Mills Golden Grahams Cereal. 점심 식사: Green Giant Seasoned Steamers Mediterranean Blend. 저녁 식사: Green Peas, White Rice, Meat Loaf Made with Beef. 간식/기타: Ruby Tuesday Chocolate Tallcake, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 1% Fat Milk. 더보기
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2389 kcal
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운동:
12789 steps - 1 분, CH Trail Ride & intro - 42 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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