2016년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 18일:
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1053 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 152.83g | 탄수화물: 31.21g.
아침 식사: Pork (Lean Only Eaten), Blueberries. 점심 식사: Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Fresh Selections Baby Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Pork (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Shrimp, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Skinless Chicken Breast, Fresh Selections Baby Spring Mix. 간식/기타: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Old Orchard Healthy Balance Apple Juice, Pork (Lean Only Eaten). 더보기
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3513 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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