2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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1630 kcal
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지방: 65.50g | 단백질: 51.20g | 탄수화물: 211.00g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 저녁 식사: Great Value Buttermilk Frozen Biscuits, Glory Foods Seasoned Southern Style Butter Beans, Glory Foods Seasoned Southern Style Honey Carrots, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, KFC Country Fried Steak without Peppered White Gravy. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Bar. 더보기
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3073 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 수영 (느리게) - 34 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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