2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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2138 kcal
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지방: 61.81g | 단백질: 178.45g | 탄수화물: 221.39g.
아침 식사: Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Muscle Mousse Butterscotch, Blueberries, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Haribo Starmix. 점심 식사: Snack a Jacks Cheese, Mushrooms, Santa Maria Fajita Seasoning Mix, Cauli Rice Original, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Kale. 저녁 식사: Haribo Starmix, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Cooked and Peeled King Prawns. 간식/기타: Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Almond Yoghurt. 더보기
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3760 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 런닝머신 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 25 분, 출근 - 5 시간, 헬스 - 52 분, 휴식 - 7 시간 31 분, 숙면 - 6 시간 17 분. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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