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dsal1871
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2016년 08월 13일
dsal1871님의 저널, 2016년 08월 13일
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2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.4 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
10.7 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2016년 08월 13일:
245 kcal
지방: 10.83g | 단백질: 16.53g | 탄수화물: 27.68g.
아침 식사:
American Cheese, Thomas' Light English Muffin, Egg, Deli Sliced Ham.
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3050 kcal
운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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