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"Agora vai! Esquece tudo o que disseram que você não podia ser.
Ouve teu coração. Ouve as verdades lindas que você não quis acreditar por medo. Você pode tudo, tudo, tudo o que quiser."
(Rachel Carvalho)10/08 peso: 76kg
busto: 99
cintura: 94
quadril 110
22/07 peso: 77kg
Busto 101
cintura 99
quadril 109
11/07 peso: 80kg
Busto 110
cintura 109
quadril 111
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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368 kcal
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지방: 16.17g | 단백질: 21.94g | 탄수화물: 32.45g.
아침 식사: Tirolez Queijo Prato, Yakult Yakult 40 Light, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito. 간식/기타: Mingau de Aveia. 더보기
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2833 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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