2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1910 kcal
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지방: 39.79g | 단백질: 96.05g | 탄수화물: 298.67g.
아침 식사: Integralmedica Whey Protein Iso, Banana, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Delícia Margarina Light, Vitafor Ômegafor, Quatá Leite Desnatado, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. 점심 식사: Flormel Paçoquinha Diet, Suco de Laranja Natural, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 저녁 식사: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Vitarella Biscoito Maria, Qualitá Biscoito de Polvilho, Ritter Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. 더보기
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1895 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, Body Pump - 50 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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