2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1334 kcal
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지방: 81.52g | 단백질: 77.06g | 탄수화물: 69.79g.
아침 식사: Edeka Korinthen, Allos Dinkel-Kekse, Edeka Gefüllte Kirschpaprika, REWE Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), Pema Eiweißbrot, Ei, Eiklar. 저녁 식사: dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Linessa Schinken Wiener, Salakis Feta Light, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Zucchini. 간식/기타: Aldi Saletti Salami Snack, Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. 더보기
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1950 kcal
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운동:
How to get a 6-Pack | AB DESTROYING 40 min HIIT Workout - 40 분, 500 crunches teil 2 mit gewichten - 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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