2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1850 kcal
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지방: 96.87g | 단백질: 129.05g | 탄수화물: 115.97g.
아침 식사: Варенье, Льняное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Сыр Маасдам, Тушеные Овощи, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Растительное Масло. 저녁 식사: Сыр Маасдам, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. 간식/기타: Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Красное Яблоко. 더보기
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1953 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 청소 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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