2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1652 kcal
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지방: 54.47g | 단백질: 130.32g | 탄수화물: 160.57g.
아침 식사: ハムとチーズのサンドイッチ. 점심 식사: ビーレジェンド プロテイン, ローソン ラスク シュガーマーガリン, トウモロコシ, セブンイレブン 木綿とうふ, 鶏の胸肉（皮なし）, ポン酢, サラダ. 저녁 식사: セブンイレブン えだまめ塩味, 唐揚げ, 寿司. 더보기
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2354 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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