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2016년 08월 10일
esmevn님의 저널, 2016년 08월 10일
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2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.2 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 08월 10일:
184 kcal
지방: 7.56g | 단백질: 7.57g | 탄수화물: 22.04g.
아침 식사:
Cheese Spread, Whole Wheat Bread, Coffee with Sugar.
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2343 kcal
운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
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