2009년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.0 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 23일:
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1263 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 55.54g | 탄수화물: 104.22g.
아침 식사: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. 점심 식사: Whole Wheat Wrap, Grilled Chicken, Bacon. 저녁 식사: Roasted Vegetables, Cheese, Hamburger Bun, Veggie Burger. 간식/기타: Rum, Trail Mix Fruit and Nut. 더보기
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3212 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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