2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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2517 kcal
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지방: 97.52g | 단백질: 117.79g | 탄수화물: 308.48g.
아침 식사: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Fuji Apples, Egg White, Egg Yolk. 점심 식사: White Rice, Pork Neck Bones. 저녁 식사: American Heritage Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Simplot white flour tortillas, La Costena Whole Pinto Beans. 간식/기타: Sprite Sprite (20 oz), Taco Time Churro with Cinnamon & Sugar, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Chocolate Ice Cream. 더보기
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2778 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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