2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 43 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1064 kcal
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지방: 18.54g | 단백질: 50.73g | 탄수화물: 183.30g.
아침 식사: Mixed Salad Greens, Carrots, Salakis Light Feta Cheese, White Bread. 점심 식사: Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking), Salakis Light Feta Cheese, Cooked Rice, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), White Bread, Salakis Light Feta Cheese. 간식/기타: Grapes, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Grapes. 더보기
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3261 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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