2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1317 kcal
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지방: 34.61g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 182.75g.
아침 식사: Дикси Хлопья Овсяные 1 Минутка, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Льняное Масло. 점심 식사: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кабачки Тушеные, Востряково Говядина Запеченная. 저녁 식사: Варенье, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 간식/기타: Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Здравник Цикорий Растворимый, Персики. 더보기
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1950 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 청소 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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