2016년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 5일:
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1442 kcal
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지방: 24.59g | 단백질: 93.82g | 탄수화물: 225.62g.
아침 식사: Черноплодная Рябина, Каша Пшенная на Воде, Красное Яблоко, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 점심 식사: Першинский Творог 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Быстринка Каша Овсяная Моментального Приготовления, Стерлядь, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Хлеб Черный, Молоко. 더보기
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2997 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 50 분, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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