2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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2036 kcal
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지방: 82.32g | 단백질: 82.05g | 탄수화물: 245.74g.
아침 식사: Mocha Coffee, Cheddar Cheese, Flapjack. 점심 식사: Nescafe White Chocolate, Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Frozen), Fish Cake or Patty. 저녁 식사: Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel), Stewed Chicken Thigh. 간식/기타: Cookie, Nescafe White Chocolate. 더보기
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2114 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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