2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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929 kcal
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지방: 32.76g | 단백질: 34.24g | 탄수화물: 127.43g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 저녁 식사: Great Value Buttermilk Frozen Biscuits, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Fried Egg. 더보기
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3334 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 가사 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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